Драгоценные 

В первый день лета мы с прекрасными новостями!

Приглашаем вас на самые утренние классы Интервальной силовой йоги по протоколу Табата с 11.06. по вторникам и четвергам 8:30 - 9:40.
Инструктор - Елена Угрюмова

И да!!!  11.06. (вторник) приглашаем ВСЕХ на ОТКРЫТЫЙ (БЕСПЛАТНЫЙ!) КЛАСС!!!

Если вы хотите:

- ощутить прилив энергии;

- похудеть. После такого занятия ускоренный метаболизм сохраняется в течение 72 часов после занятия;

- улучшить показатели силы и выносливости и укрепить мышцы всего тела. Именно на таком занятии это достигается быстрее всего;

- улучшить работу сердечно-сосудистой системы и дыхания. Именно от них зависит способность нашего тела функционировать и адаптироваться к разным физическим условиям.

- улучшить работу мозга и нервной системы. Это напрямую связано со способностью координированно двигаться и осознанно выполнять упражнения.

К тому же, силовые тренировки способствуют интенсивной выработке гормона роста — соматотропина. А уж этот гормон отвечает за восстановление костной ткани, межпозвонковых дисков, улучшение жирового обмена...

Уровень подготовки - любой!
Предварительной записи не требуется!
Ждем ВСЕХ 

Друзья!
Мы с прекрасными новостями 

Дарья Каширская вернулась прямиком из Гималаев и с мая месяца с нами 

Уже ПРИГЛАШАЕМ НА ОТКРЫТЫЕ (бесплатные) классы с Дарьей у нас в Студии:

7 МАЯ (вторник) 9:30 - 10:45 ХАТХА ЙОГА
11 МАЯ (суббота) 17:30 -18:45 ЖЕНСКАЯ ПРАКТИКА


РАСПИСАНИЕ РЕГУЛЯРНЫХ ЗАНЯТИЙ С 13 МАЯ 

ВТОРНИК и ЧЕТВЕРГ 9:30 - 10:45 Хатха Йога. Уровень - любой

ПЯТНИЦА 9.30 - 10.45 Женская практика. Уровень - любой

Дарья Каширская - практикует и преподаёт йогу более 20 лет, ежегодно организовывает йога-туры и семинары в России, в странах Европы и Азии. Большую часть жизни посвятила Индии, обучаясь у индийских Мастеров Йоги, изучая первоисточники Йогической традиции.


ХАТХА ЙОГА
Практика начинается с настроя-медитации с помощью Мантр и Пранавы — пропевания священной мантры Ом.
Используя элементы суставной гимнастики и дыхательных техник, улучшаем подвижность всего тела, особенно грудной клетки и диафрагмы. Особые дыхательные техники подготавливают к задержкам дыхания на вдохе и выдохе, ведущим внимание ещё глубже внутрь себя.
На каждом занятии используются интересные и разнообразные последовательности асан, прорабатывая всё тело.
За занятие мы успеваем подготовить тело к глубоким формам, руководствуясь принципом от простого к сложному.
В конце практики особая Шавасана — глубокое расслабление.

ЖЕНСКИЕ ПРАКТИКА
Эти занятия подойдут для женщин, которые хотят улучшить своё физическое здоровье, научиться управлять своим телом, поддерживать себя в лучшей форме на протяжении долгих лет.

Что вас ждёт?
• Волновая гимнастика — методика для «раскрытия» тела, расширение подвижности и укрепления суставов. Работа в динамике, с элементами на гибкость и пластичность всего тела.
• Элементы танцевальной пластики.
• Освоение вакуумных техник работы с животом с учётом особенностей женского организма. Подготовка к Наули крийи (жгут).
• Работа с мышцами тазового дна, чтобы вернуть им тонус, управляемость. Особое внимание уделяется перевёрнутым асанам. Даже для тех людей, у кого есть противопоказания, есть свои варианты выполнения.

Уже с ЗАВТРА  10.04. ждем вас на практику на новом месте!!!!

Как нас найти - смотрите видео

Тем, кто приезжает на авто - до 01.05. тоже сюда.
Так что паркуемся возле входа в городской парк и…

С мая месяца можно будет заезжать на парковку теннисного клуба (при наличии свободных мест, конечно!) и/или заходить со стороны проезда. Адрес - 1-й проезд Первомайского поселка, 11

Об этом сообщим отдельно 

Уже ждем всех 

Дорогие и бесконечно любимые наши йоги и йогини 

Для Ишвара йога студии пришло время перемен (и дня нас с вами тоже)

1. Нам не продляют договор аренды и с 1-го апреля мы съезжаем.
Поэтому 24.03. последний день когда мы ждем вас на практику.

2. С 10.04. йога студия зовет вас на практику в новое, временное место - теннисный центр "Апельсин" (находится за Городским парком. Подробные объяснения и видео-инструкция как добраться будет!!!) Там есть все для нашей практики йоги. И там уютно!

3. С большой вероятностью с осени мы уже позовем вас в собственное пространство Ишвара йога студии. Но об этом позже.

4. По действующим абонементам:

- либо возвращаем денежные средства за остаток любым удобным вам способом (до 01.04.). не забывайте - по просроченным абонементам нет продлений и возвратов!!!;
- либо абонемент переносится на практику в новом месте (в этом случае продляется автоматически на срок перерыва);
- либо онлайн формат практики.

Только, пожалуйста, известите нас заранее о выбранном варианте.

Вы сами решаете что вам удобнее!
Мы со своей стороны полностью выполним все обязательства перед вами!!!

5. До 24.03. (включительно!) мы просим вас освободить все шкафчики. Остатки денежных средств за аренду так же будут возвращены.

6. До 24.03.(включительно!) мы принимаем обратно пропуска. Депозит в полном объёме - 200 руб. будет возвращен. После 24.03. возврат не возможен!

7. В теннисном клубе скорее всего нам не удастся организовать йога-лавку. Так что если что-то нужно - запасайтесь! Пополнений ассортимента пока не будет!

8. Не можем обещать аренду шкафчиков для хранения вещей, так что коврики нужно будет носить с собой. Кстати, мы все еще распродаем чехлы для них с приятным дисконтом - 30%!

Искренне надеемся, что смена места никак не отразится на ваше сильное желание продолжать практиковать вне зависимости с нами, самостоятельно или где-то еще!

Нужны обьяснения/уточнения? Пишите/звоните:

Виталию (89279116565 - все мессенджеры)
Надежде (89279118484 - все мессенджеры)
администратору Студии 40 83 40

Всегда ваши - коллектив Ишвара йога-студии!

Друзья!

На праздничные дни наше расписание:

Пятница 23.02.

- 10:00 - 11:30 Ишвара йога. Начальная (Надежда)
- 11:30 - 13:00 Ишвара йога. Основная (Виталий)

Суббота 24.02.

- 10:00 - 11:30 Ишвара йога. Основная (Виталий)
- 11:30 - 13:00 Ишвара йога. Начальная (Надежда)

Воскресенье 25.02.

- 8:45 - 10:00 — Йога Сукшма Вьяяма (Александр)
- 10:00 - 11:15 — Хатха йога. Начальная (Александр)

Ждем ВСЕХ!!!