Как научиться отжиматься с нуля и увеличить свои показатели?
Данное упражнение в разных его вариациях является прекрасным способом сделать плечи и руки сильнее и красивее. При этом отжимания помогают сформировать красивую осанку и талию, укрепляют мышечный...
★★★FITNESS LIVE★★★Спортивное питание
Для тех из нас, кто уже не понаслышке знаком с бодибилдингом, вопрос о выборе подходящего рабочего веса кажется абсурдным и просто неуместным. Однако, для тех, кто только начинает свое становление в...
Как составить эффективную тренировку для похудения
Сбросить вес, занимаясь в тренажерном зале, довольно просто. Главное - правильно составить программу тренировок и заниматься по ней регулярно. Она должна включать в себя силовую и аэробную части. Это...
Как поднять руль на велосипеде: советы велолюбителям
П равильно отрегулированный руль обеспечит велосипедисту комфортную поездку. Только при таком условии велосипедист сможет показать полный потенциал. Растущим детям также нужно регулировать руль...
Упражнение лягушка на растяжку Упражнение лягушка для растяжки
Мандукасана (поза Лягушки) требует большой осторожности и неторопливости. В ней, как ни в какой другой, ты должен просто сесть и прислушиваться к своим ощущениям. Такой навык, приобретённый на...
Настольный теннис техника подач и атакующих ударов
В любом виде спорта, спортивных дисциплинах используются свои особенности и хитрости, но для каждого вида, использующего различные удары (волейбол, гольф, теннис и т.д.), действует одно правило....
Сколько нужно прыгать на скакалке, чтобы похудеть быстро?
Скакалка – спортивный тренажер, который известен каждому с самого детства. Ее можно использовать для занятий как в спортзале, так и в домашних условиях. Немногие знают, что скакалка очень эффективна...
Можно ли убрать живот с помощью обруча
Живот и бока считаются одной из проблемных зон. В абдоминальной области часто скапливаются подкожные жировые отложения, что сильно портит отражение в зеркале. Оказавшись в такой ситуации, мы стараемся...
Тренировочная зона программа
Тренировочная зона. Секретная система физических тренировокДИСКЛЕЙМЕР!Эта книга предназначена для ознакомительных целей. Эта не биография. Имена, истории и обстоятельства, при которых они произошли,...
Как правильно заниматься на велотренажёре: упражнения для похудения
Если вы решили сделать велотренажер основным инструментом для похудения или поддержания физической формы, то вам желательно знать, как правильно заниматься на велотренажере, чтобы избежать травм и...
Как девушке накачать красивый пресс Качаем пресс для девушек
Кубики пресса – наглядное доказательство отличной физической формы. Кроме этого, от развитости мышц живота зависит сохранность и правильное расположение внутренних органов, подвижность и гибкость...
Сесть на шпагат в домашних условиях – это реально Как сесть на шпагат в короткие сроки
Бытует такое мнение, что сесть на шпагат способен не каждый человек. Многие спортсмены утверждают, что это совершенно не так. Можно ли сесть на шпагат? Доказано жизненным опытом, что после некоторых...